8 Pemicu Kurangnya Konsentrasi Yang Perlu Diketahui

Pemicu kurangnya konsentrasiBanyak orang yang selalu menghadapi kesusahan untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas baik di sekolah, kampus, serta kantor, kondisi ini mungkin saja berawal dari kurangnya konsentrasi seseorang, sehingga tidak dapat fokus untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Berkurangnya konsentrasi dapat ditimbulkan dari beberapa kondisi.

Inilah pemicu kurangnya konstrasi yang perlu anda ketahui, yaitu :

  1. Pola Makan Yang Tidak Baik

Pola makan yang tidak baik dapat menimbulkan obesitas, hipertensi, dan kolesterol tinggi yang dapat mempengaruhi fungsi kesehatan otak dan kognitif tubuh. Maka dari itu, pilihlah makanan yang sehat untuk jantung dan kontrollah pola makan sehat, sebab hal ini pun baik untuk otak.

  1. Jarang Berolahraga

Jika Anda jarang berolahraga dapat menyebabkan kurangnya daya konsentrasi, oleh karena itu, luangkanlah waktu dalam melakukan kegiatan fisik meskipun hanya jogging, bersepeda, atau berjalan kaki sekitar 30 menit sehari-hari. olahraga dianggap sangat ampuh untuk menambah daya konsentrasi.

  1. Gelisah Dan Stres Berlebihan

Kecemasan yang berlebihan kepada kondisi-kondisi di sekeliling Anda bisa menimbulkan stres yang akibatnya mengurangi ketajaman konsentrasi Anda. Beban-beban akan pekerjaan dan tugas memang susah untuk dijauhi. Tetapi Anda wajib dapat menenangkan diri dari kondisi-kondisi tersebut. sempatkan waktu dalam menjalankan hal yang menenangkan supaya tekanan dan stres yang terjadi dapat segera hilang, sehingga daya konsentrasi Anda bisa kebali membaik.

  1. Terlalu Padat Rutinitas

Walapun Anda tidak terbebani memiliki banyak rutinitas dapat mengganggu konsntrasi, perhatian dan menjadikan Anda gampang lupa. Maka untuk itu aturlah rutinitas mana yang lebih utama dan mana yang tidak begitu penting. Utamakan rutinitas yang lebih berguna dan jauhkan rutinitas-rutinitas yang yidak berguna.

  1. Mengkonsumsi Obat Dalam Waktu Lama

Mengkonsumsi obat dalam waktu lama bisa mempengaruhi mood dan konsentrasi.  Sejumlah obat yang ditujukan yaitu obat anti depresan, obat penenang, dan obat tidur. Jika Anda sebenarnya memerlukan obat-obatan tersebut, maka bertanyalah terlebih dahulu pada dokter tentang pengaruhnya dari nilai konsentrasi Anda.

  1. Kurang Hormon Atau Vitamin

Turunnya konsentrasi dapat menjadi petunjuk kalau Anda kurang hormon atau vitamin. Dalam gangguan ini, lebih baik Anda bertanya pada dokter tentang kesehatan Anda dengan menyeluruh.

  1. Hormon Tidak Seimbang

Hormon yang tidak seimbang sering dihadapi perempuan ketika mereka mencapai lansia yang ditunjukan dari ciri-ciri perubahan tingkat hormon, dan menambah kadar hormon gonadotropin. Jika Anda menghadapi kondisi tersebut, Anda dapat menerapkan pengobatan perubahan hormon dalam waktu singkat.

  1. Diet Yang Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat bisa menimbulkan kolesterol tinggi, hipertensi, dan obesitas yang berkaitan dengan kinerja kognitif tubuh dan merusak kesehatan otak. Dalam menanganinya, kontrollah pola makan yang seimbang untuk sistem kardiovaskular dan jantung, sebab itu pun berguna untuk otak.

Demikianlah penjelasan mengenai pemicu berkurangnya konsentrasi. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya Anda mulailah mengatur pola hidup dan pola makan yang sehat.

Source : www.everydayhealth.com/

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *