Manfaat Timun Bagi Tubuh kita

Timun
Timun

Pada artikel kesehatan kali ini kita akan membahas mengenai khasiat alami dan manfaat timun bagi kesehatan tubuh kita. Timun merupakan salah satu jenis sayuran atau buah dalam kategori family labu-labuan. Cara mengolah timun biasanya digunakan sebagai bahan pelengkap makanan atau masakan seperti digunakan pada bakso, sate dan beberapa jenis makanan lain. Dibalik kegunaan nya sebagai bahan pelengkap ternyata timun memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Timun mengandung kadar air yang sangat bayak, karena itu timun dikenal dapat menyegarkan dan membantu melembabkan kulit wajah. Timun juga memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang kaya akan manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut Manfaat Timun Bagi Tubuh kita

1. Mencegah dehidrasi
Manfaat timun bagi tubuh kita yang pertama adalah untuk mengatasi terjadinya dehidrasi pada tubuh. Hal ini karena timun mengandung kadar air yang sangat tinggi. Saat kamu ingin melakukan akifitas yang padat atau melakukan kegiatan outdoor, serta pada saat bepergian ke tempat panas maka timun sangat pas sekali untuk menjaga kamu dari.
2. Menyegarkan kulit
Seperti yang kita ketahui banyak masker kecantikan alami yang terbuat dari bahan-bahan alam seperti halnya terbuat dari timun. Irisan timun dapat membantu menyegarkan, mendingikan serta melembabkan kulit wajah. Terapkan masker timun di wajah anda untuk menjaga kesegaran kulit wajah.
3. Mengatasi hipertensi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah yang sering dialami oleh kebanyakan orang. Nah ternyata khasiat dan manfaat alami timun dapat mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Timun memiliki kandungan senyawa magnesium, serat dan potasium yang dapat membantu menormalkan tekanan darah tinggi.
4. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat timun bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Timun memiliki kandungan serat dan air yang sangat tinggi serta sama sekali tidak lemak atau kolesterol. Mengkonsumsi timun dapat membuat anda merasa cepat kenyang. Karena ini lah timun dapat dijadikan salah satu makanan pelengkap program diet anda.
Itulah Manfaat Timun Bagi Tubuh kita yang perlu kita ketahui, guna meningkatkan kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

sumber : www.articles.mercola.com

Beberapa Cara Mengatasi Hipotermia Secara Tepat

hipotermia
Ada beberapa kondisi yang perlu kita pahami apabila kita termasuk dalam kategori seorang petualang, di dalam petualangan baik itu mendaki gunung, berjalan di hutan dan lain lain, kondisi yang cukup berbahaya adalah kondisi hipotermia, hipotermia sendiri adalah kondisi dimana suhu tubuh dari manusia tersebut turun drastis di bawah suhu normal yang biasanya menimpa para petualang seperti pendaki gunung, cara mengatasi hipotermia sendiri sebenarnya ada banyak dan pastinya wajib untuk diketahui oleh para pencinta alam dan petualang. Oleh karena, itu bagi anda yang penasaran mengenai cara untuk mengatasi hipotermia, berikut ini adalah beberapa contohnya yang sudah kami kumpulkan untuk anda.

Cara Mengatasi Hipotermia dengan Tepat
Tentu saja sebelum kita mengetahui cara mengatasi hipotermia dengan tepat pertama kita harus mengetahui gejalanya terlebih dahulu. Gejala awal hipotermia bisa dilihat dari suhu badan dari korban yang menurun drastic. Kita bisa mencoba untuk mengeceknya melalui tangan kita yang kita sentuhkan pada kening korban, biasanya penderita akan merasa menggigil dan merasa mengantuk yang tak tertahankan, oleh karena itu pastikan penderita tetap dalam kondisi terjaga. Kondisi menggigil ini sebenarnya adalah pertanda bahwa tubuh berusaha menaikan suhu badan oleh karena itu kita harus cepat dan tepat dalam menangani masalah ini.

Setelah mengetahui gejalanya, kita menuju ke cara mengatasi hipotermia. Pertama-tama yang perlu kita lakukan adalah mengganti baju si penderita hipotermia dengan baju yang kering dan lebih hangat, pakaian dalam yang basah biasanya menjadi factor utama dari masalah munculnya hipotermia yang disebabkan tambahan angin dingin. Oleh karena itu ada baiknya kita segera dengan cepat mengganti baju si penderita dengan baju kering yang hangat untuk mencegah suhu badannya semakin drop atau turun. Selain itu pastikan untuk mengeringkan badan si korban penderita agar ia dalam keadaan kering serta hangat.

Cara Mengatasi hipotermia yang kedua adalah segera buatkan minuman hangat. Minuman hangat akan memberikan tambahan kenaikan suhu karena langsung menuju ke dalam tubuh. Minuman hangat seperti jahe dan juga gingseng dicampur dengan kopi atau susu akan memberikan efek yang paling baik karena akan memberikan kehangatan pada bagian dalam tubuh yang akan memicu kenaikan suhu tubuh. Selain itu the hangat dan juga coklat hangat merupakan alternative terbaik yang pastinya akan memberikan kehangatan pada tubuh si korban yang terkena masalah hipotermia. Pastikan juga bahwa si korban menggunakan jaket dan telah dikeringkan atau mengenakan pakaian pakaian yang kering sehingga efeknya akan lebih maksimal dalam mengatasi gejala hipotermia tersebut. Sebagai tambahan, kita juga bisa memberikan makanan dengan kalori yang tinggi seperti contohnya adalah coklat hangat, sereal dengan susu hangat dan juga sup ayam hangat. Makanan berkalori tinggi akan membantu meningkatkan suhu di dalam tubuh penderita.

Itulah beberapa cara mengatasi hipotermia, akan tetapi mengatasi sebenarnya tidak terlalu efektif akan lebih efektif apabila kita mencegahnya dan cara terbaik mencegah hipotermia adalah dengan perlengkapan yang komplit jadi pastikan saat mendaki gunung dan bertualang kita menggunakan jaket yang tebal dan juga sarung tangan yang komplit pastikan juga membawa jas hujan untuk perlindungan. Selain itu pastikan diri kita tidak melakukan kontak langsung dengan air ke kulit kita terutama saat mendaki gunung yang dingin, jaga panas tubuh kita dan jangan sampai kedinginan. Usahakan menggunakan sleeping bag dan membuat perapian. Itulah cara mencegah dan cara mengatasi hipotermia semoga bisa membantu para petualang.

Tips Membentuk Berat Badan Ideal dan Tubuh langsing

Anda ingin langsing dan berat badan menjadi ideal ? inilah tipsnya !

berat badan ideal dan langsingMemiliki tubuh langsing proporsional bagaikan gitar spanyol adalah dambaan bagi sebagian wanita dan bagi kaum laki laki juga pastinya ingin memiliki tubuh yang berotot dan juga maskulin. Semua itu bisa didapatkan dengan mudah jika kita sebagai pemilik dari tubuh masing masing dapat berkomitmen dalam kegiatan yang sehat dan baik, tanpa harus mempertaruhkan jiwa anda dengan penggunaan berbagai macam obat-obatan kimia.

Ataupun melakukan operasi hingga sampai menjalani penyedotan lemak di beberapa bagian anggota tubuh khususnya bagian perut. Padahal masih banyak jalan lain yang bisa ditempuh yakni memanfaatkan bahan bahan alami atau ramuan herbal yang tentu saja baik bagi kesehatan tubuh kita serta minim dari efek samping yang ditimbulkan.

Tips dan langkah aman untuk menjadi langsing namun sehat

  1. Langkah pertama yang bisa anda lakukan adalah dimulai dengan merubah pola makan anda yang tadinya tidak baik dan tidak sehat menjadi lebih teratur dan sehat. Ganti menu makanan harian anda dari makanan berlemak dan kurang serat menjadi makanan yang kaya akan serat seperti buah buahan segar dan sayur sayuran.
  2. Kurangi makanan yang banyak mengandung kadar gula tinggi, bukan rahasia umum lagi jika zat gula yang banyak terdapat dalam makanan keseharian (nasi,roti,mie) kita menjadi pemicu kenaikan berat badan secara signifikan.
  3. Banyak beraktfitas fisik, aktifitas fisik yang bisa anda lakukan bisa seperti pergi ke gym atau hanya sekadar berlari lari sekitar komplek perumahan yang kita tinggal. Melakukan sedikit aktifitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali.
  4. Jangan menunda nunda makan jika anda sudah merasakan lapar, kebiasaan menunda makan malah akan membuat anda tanpa sadar untuk makan lebih  banyak dari biasanya.
  5. Biasakan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas perhari,hal ini bisa membuat tubuh anda terasa lebih segar karna terhidrasi dengan baik akibat kebutuhan cairan tubuh tercukupi.
  6. Istirahatlah yang cukup dan jangan suka untuk begadang yang tidak perlu. Dikarnakan disampig begadang itu tidak baik untuk kesehatan tubuh, seringkali orang yang begadang menjadi suka makan makanan yang tidak sehat dengan mengkonsumsi mie instan.

Pada intinya membentuk tubuh ideal dan proporsional itu tidaklah rumit atau sulit dan tidak perlu sampai mengeluarkan biaya yang cukup tinggi. Hanya dengan mengikuti tips dan langkah cepat untuk menjadi langsing anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan bagus tanpa harus meresikokan kesehatan anda.

Source : CNN