11 Makanan Sehat Untuk Penderita Gagal Ginjal

Bagi Anda yang menderita penyakit gagal ginjal hasrus tahu mengenai jenis makanan sehat apa saja yang boleh dikonsumsi oleh Anda. Sebab apabila kita beranggapan bahwa mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin merupakan hal yang baik dilakukan, tapi Anda harus tahu, bahwa pasien gagal ginjal harus dikurangi dan harus lebih teliti lagi dalam memilih jenis buah dan sayur.

Selain itu pasien gagal ginjal juga harus menghindari jenis sayuran dan buahan yang mengandung kalium dan potasium tinggi. Hal ini yang perlu diketahui pasien gagal ginjal, sebab apabila kita mengkonsumsi makanan dengan sembarangan, dan terkadang makanan yang menurut kita sehat belum pasti semuanya itu baik bagi kesehatan ginjal, dan justru bisa memperburuk kondisi penyakit ginjal Anda.

Untuk Anda yang menderita penyakit gagal ginjal akut, Andu harus menjalani diet ketat supaya dapat mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga ginjal bisa beraktivitas kembali secara normal. Pada umumnya pasien gagal gagal ginjal dapat diketahui tahap keparahannya disaat belum pernah melakukan proses cuci darah, atau seberapa seringkah ia melakukan proses cuci darah, itu artinya bahwa ginjal Anda tidak mengalami masalah yang begitu parah.

Dan di bawah ini ada beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita gagal ginjal, antara lain :

  1. Buah Berries – mengkonsumsi jenis berries seperti blueberry, srawberry, raspberry, dan cranberries sangat baik untuk kesehatan kita. Jenis buahan itu diperkaya akan zat anti-inflamasi yang bisa meningkatkan fungsi kandung kemih dan mengurangi peradangan pada ginjal, selain itu juga berperan sebagai anti kanker dan antioksidan.
  2. Apel – mengkonsumsi apel sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia, yang paling utama untuk ginjal. Buah apel ini memiliki sifat detoksifikasi yang bisa membersihkan ginjal dari zat beracun yang dapat pula membantu proses penyembuhan gagal ginjal, dan bahkan apel ini mampu menghancurkan batu ginjal.
  3. Anggur Merah – memakan buah anggur sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, selain mempunyai rasa yang nikmat namun juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Anggur ini mempunyai kandungan senyawa antioksidan yang bernama flavonoid dan bisa mengurangi resiko dari serangan penyakit jantung, dapat menormalkan darah, membantu menurunkan tekanan darah tinggi, berperan sebagai anti kanker dan mencegah penuaan dini dan juga bisa menetralisir zat racun yang ada didalam tubuh.
  4. Minyak Zaitun – memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan manusia. Termasuk salah satunya untuk kesehatan ginjal, sebab minyak zaitun merupakan sumber asam oleat dan anti-inflamasi. Serta memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu mencegah peradangan dan oksidasi.
  5. Kubis atau Kol – mengandung senyawa fitokimia, yang fungsinya sebagai antioksidan. Antioksidan ini berperan sebagai radikal bebas, lalu sulfuraphane berperan untuk memberhentikan pertumbuhan sel kanker diparu-paru, usus besar, prostat, kantung kemih, payudara serta ovarium. Lalu phytochemical ini bertindak untuk menangkal kanker dan menjaga kesehatan jantung. Untuk pasien gagal ginjal ½ cangkir kubis hijau cukup dikonsumsi dalam 1 hari saja, selain itu kubis juga diperkaya akan serat, vitamin C, B6 dan K, serta rendah kalium. Sehingga sangat cocok untuk pasien gagal ginjal.
  6. Bawang Putih – diperkaya akan zat flavonoid, quercetin, serta antioksidan yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung, serta rendah kalium sehingga baik untuk kesehatan ginjal. Yang paling utama untuk bawang merah, sebab memiliki zat antioksidan dan anti-pembekuan yang bisa mengurangi penyakit jantung serta berfungsi sebagai penawar racun dalam tubuh, dan juga untuk membersihkan ginjal.
  7. Paprika Merah – penderita gagal ginjal cukup mengkonsumsi ½ cangkir paprika merah setiap harinya. Di dalam paprika merah ini terkandung akan serat tinggi, vitamin A, B6 serta asam folat. Yang baik dikonsumsi oleh pasien gagal ginjal. untuk mengkonsumsinya, Anda bisa menjadikan paprika merah ini menjadi saus, salad dsb.
  8. Tauge – tauge adalah jenis sayuran yang mengandung kadar lemak yang rendah, namun tauge ini diperkaya akan vitamin A, B, C dan serat, protein serta folat yang bermanfaat mampu membantu memperkecil munculnya penyakit kardiovaskular dan merendahkan kadar lemak jahat dalam darah. Selain itu tauge juga mengandung senyawa fitokimia yang bernama kanavanin, yang berperan sebagai pencegah kanker, serta mampu membantu memperlancar pencernaan dan sangat baik untuk ginjal.
  9. Ikan – penderita gagal ginjal dianjurkan untuk mengkonsumsi 3ons ikan perharinya untuk diet sehat. Dan ikan yang dianjurkan untuk penderita gagal ginjal adalah tuna, dan salmon. Sebab, kandungan Omega-3 yang terkandung dalam salmon mampu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sehingga bisa melindungi ginjal dari berbagai macam penyakit.
  10. Putih Telur – pasien gagal ginjal dianjurkan untuk mengkonsumsi putih telur tanpa kuningnya, sebab putih telur mengandung tinggi protein dan kadar fostor yang lebih sedikit, serta bagus pula bagi kesehatan ginjal, begitu juga sebaliknya kuning telur justru tidak cocok bagi pasien gagal ginjal.

Baca juga informasi penting tentang obat herbal gagal ginjal kronis tanpa cuci darah yang  bermanfaat untuk Anda.

Itulah beberapa jenis makanan sehat yang dianjurkan untuk penderita gagal ginjal.. Dengan mengetahui makanan sehat apa saja yang harus dikonsumsi, jadi penderita gagal ginjal tidak bisa sembarangan mengkonsumsi makanan yang nantinya malah membuat kondisi kesehatannya semakin memburuk.

Makanan Untuk Memutihkan Gigi Secara Alami

Memiliki gigi yang putih dan kuat tentunya menjadi impian setiap orang di seluru dunia. Dengan memiliki gigi yang putih cemerlang tentunya membuat senyum Anda menjadi lebih manis serta dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Namun tidak semua orang memiliki gigi yang putih bersih dan kuat, namun tenang saja, Anda dapat memutihkan gigi dengan mengkonsumsi makanan makanan lezat yang ternayata dapat membuat gigi menjadi putih.

Memutihkan Gigi
Gigi Putih Cemerlang

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu memutihkan gigi:

Strawberry
Makanan yang pertama yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami adalah buah strawberry. Buah yang memiliki rasa asam manis ini memiliki kandungan asam malat, asam malat merupakan sebuah enzim yang dapat membersihkan noda yang terdapat pada gigi.

Anda dapat membuat pemutih gigi alami sendri, cara nya dengan menghaluskan strawberry kemudian campur dengan baking soda diaduk hingga merata. Usapkan pada gigi serta digosok seperti saat melakukan sikat gigi, jika sudah di gosok secara merata, kumur hingga gigi bersih.

Green Tea / Teh Hijau
Makanan selanjutnya yang dapat memutihkan gigi secara alami adalah green tea. Green tea adalah salah satu teh terbaik untuk kesehatan tubuh serta sangat baik untuk kesehatan gigi.

Green Tea mengandung senyawa tanin yang dapat mencegah gigi menjadi kekuningan. Manfaat tambahan dari green tea adalah dapat mengurangi bakteri yang menempel pada gigi serta dapat mencegah bau mulut yang tidak sedap.

Dark Chocolate
Makanan lezat selanjutnya yang tidak anda sangka dapat memutihkan gigi adalah dark chocolate. Seorang ahli kesehatan menyatakan bahwa dark chocolate memiliki senyawa theobromine yang dapat mengeraskan permukaan enamel gigi. Sehingga dapat mencegah gigi menjadi kekuningan akibat makanan dan hal tersebut dapat meningkatkan lapisan pelindung gigi.

Keju
Makanan terakhir yang dapat memutihkan gigi adalah keju. Keju merupakan makanan khas orang eropa. Dimana makanan yang satu ini enak dicampur dengan berbagai masakan, misalnya keju parut di atas nasi goreng, keju roti, keju untuk parutan berbagai hidangan pasta dan lainnya lagi.

Ternyata keju memiliki khasiat untuk menjagi kesehatan gigi dengan meningkatkan tingkat pH dalam mulut, sehingga dapat mengurangi tingkat asam yang dapat membuat gusi lebih bersih dan sehat. Itulah beberapa makanan yang dapat membantu anda untuk memutihkan gigi secara alami. Semoga bermanfaat.