8 Pemicu Kurangnya Konsentrasi Yang Perlu Diketahui

Pemicu kurangnya konsentrasiBanyak orang yang selalu menghadapi kesusahan untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas baik di sekolah, kampus, serta kantor, kondisi ini mungkin saja berawal dari kurangnya konsentrasi seseorang, sehingga tidak dapat fokus untuk menyelesaikan suatu pekerjaan. Berkurangnya konsentrasi dapat ditimbulkan dari beberapa kondisi.

Inilah pemicu kurangnya konstrasi yang perlu anda ketahui, yaitu :

  1. Pola Makan Yang Tidak Baik

Pola makan yang tidak baik dapat menimbulkan obesitas, hipertensi, dan kolesterol tinggi yang dapat mempengaruhi fungsi kesehatan otak dan kognitif tubuh. Maka dari itu, pilihlah makanan yang sehat untuk jantung dan kontrollah pola makan sehat, sebab hal ini pun baik untuk otak.

  1. Jarang Berolahraga

Jika Anda jarang berolahraga dapat menyebabkan kurangnya daya konsentrasi, oleh karena itu, luangkanlah waktu dalam melakukan kegiatan fisik meskipun hanya jogging, bersepeda, atau berjalan kaki sekitar 30 menit sehari-hari. olahraga dianggap sangat ampuh untuk menambah daya konsentrasi.

  1. Gelisah Dan Stres Berlebihan

Kecemasan yang berlebihan kepada kondisi-kondisi di sekeliling Anda bisa menimbulkan stres yang akibatnya mengurangi ketajaman konsentrasi Anda. Beban-beban akan pekerjaan dan tugas memang susah untuk dijauhi. Tetapi Anda wajib dapat menenangkan diri dari kondisi-kondisi tersebut. sempatkan waktu dalam menjalankan hal yang menenangkan supaya tekanan dan stres yang terjadi dapat segera hilang, sehingga daya konsentrasi Anda bisa kebali membaik.

  1. Terlalu Padat Rutinitas

Walapun Anda tidak terbebani memiliki banyak rutinitas dapat mengganggu konsntrasi, perhatian dan menjadikan Anda gampang lupa. Maka untuk itu aturlah rutinitas mana yang lebih utama dan mana yang tidak begitu penting. Utamakan rutinitas yang lebih berguna dan jauhkan rutinitas-rutinitas yang yidak berguna.

  1. Mengkonsumsi Obat Dalam Waktu Lama

Mengkonsumsi obat dalam waktu lama bisa mempengaruhi mood dan konsentrasi.  Sejumlah obat yang ditujukan yaitu obat anti depresan, obat penenang, dan obat tidur. Jika Anda sebenarnya memerlukan obat-obatan tersebut, maka bertanyalah terlebih dahulu pada dokter tentang pengaruhnya dari nilai konsentrasi Anda.

  1. Kurang Hormon Atau Vitamin

Turunnya konsentrasi dapat menjadi petunjuk kalau Anda kurang hormon atau vitamin. Dalam gangguan ini, lebih baik Anda bertanya pada dokter tentang kesehatan Anda dengan menyeluruh.

  1. Hormon Tidak Seimbang

Hormon yang tidak seimbang sering dihadapi perempuan ketika mereka mencapai lansia yang ditunjukan dari ciri-ciri perubahan tingkat hormon, dan menambah kadar hormon gonadotropin. Jika Anda menghadapi kondisi tersebut, Anda dapat menerapkan pengobatan perubahan hormon dalam waktu singkat.

  1. Diet Yang Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat bisa menimbulkan kolesterol tinggi, hipertensi, dan obesitas yang berkaitan dengan kinerja kognitif tubuh dan merusak kesehatan otak. Dalam menanganinya, kontrollah pola makan yang seimbang untuk sistem kardiovaskular dan jantung, sebab itu pun berguna untuk otak.

Demikianlah penjelasan mengenai pemicu berkurangnya konsentrasi. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya Anda mulailah mengatur pola hidup dan pola makan yang sehat.

Source : www.everydayhealth.com/

 

 

9 Khasiat Ampuh Sawi Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

9 Khasiat Sawi Untuk Kesehatan9 Khasiat Ampuh Sawi Bagi Kesehatan Tubuh Manusia – Sawi merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak kandungan gizi yang tidak sedikit yang belum diketahui banyak orang. Di dalam sayur sawi putih atau sawi hijau memiliki gizi yang sangat meningkat.

Sayur ini tidak sulit untuk didapatkan. Sawi dapat diolah menjadi menu makanan kita sehrai-hari. Bukan hanya memiliki rasa yang enak, khasiat sayur sawi yang sangat melimpah ini disebabkan dari kandungan nutrisi yang cukup meningkat serta juga mengandung fitonutrein yang bisa menghindari segala macam penyakit.

9 Manfaat Sayur Sawi Untuk Kesehatan Tubuh

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa manfaat sayur sawi untuk kesehatan, sebagai berikut :

  1. Menangani Inflamasi dan Pembentukan Plak Pada Arteri

Khasiat sayur sawi yang utama adalah mendukung menangani inflamasi (peradangan). sawi memiliki kandungan fitonutrien, querecetin yang mendukung menangani proses peradangan. Dan kedua jenis zat ini pun mendukung menghindari terjadinya plak di area arteri.

  1. Mendukung Mengatur Kolesterol Dalam Tubuh

Khasiat sayur sawi selanjutnya yaitu mendukung melindungi kadar kolesterol darah. di sawi hijau memiliki kandungan serat yang tinggi, kandungan ini dapat mendukung mengatur jumlah kolesterol jahat di dalam darah.

  1. Kaya Akan Antioksidan

Sayur sawi yang segar adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Bukan hanya memiliki kandungan antioksidan, sayur ini pun memiliki kandungan nutrisi lainnya seperti karoten, vitamin E, C, A dan mineral lainnya seperti mangan, selenium, kalium, seng, magnesium, zat besi, dan kalsium.

  1. Menghindari Kanker

Sawi memiliki kandungan klorofil yang meningkat bagi daunnya yang berwarna hijau tua. Kandungan ini bisa mencegah dampak karsinogenik amina heterosiklik yang timbul ketika proses membakar atau memanggang makanan.

  1. Menurunkan Resiko Penyakit Diabetes Tipe II

Kandungan antioksidan di dalam sawi berfungsi menjadi alpha lipoic acid yang berkhaisat untuk mengurangi jumlah gula di dalam darah. Kandungan ini pun dapat menghindari oksidatif stress dan menambah sensitivitas insulin.

  1. Melindungi Kesehatan Rambut dan Kulit

Sayur sawi memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik bagi kulit. Kandungan ini dibutuhkan dalam membentuk sebum yang berkhasiat dalam melembapkan rambut. Bukan itu saja, vitamin A pun diperlukan dalam proses perkembangan jaringan tubuh seperti rambut dan kulit. Sawi juga mengandunga vitamin C yang cukup meningkat yang berguna dalam memelihara dan membangun kolagen yang dapat membentuk struktur pada rambut dan kulit.

  1. Memiliki Kandungan Vitamin C yang Meningkat

Kandungan vitamin C di dalam sawi dianggap jauh lebih meningkat dibandikan dengan jeruk. Kandungan ini bermanfaat dalam melindungi kesehatan tubuh dan meregenerasi sel-sel tubuh yang sudah rusak.

  1. Berkhasiat Bagi Ibu Hamil

Sawi mengandung asam folat yang cukup meningkat. Kandungan ini mendukung sistem perkembangan dan pertumbuhan otak janin. Mengkonsumsi sawi ketika tahap kehamilan sangat dianjurkan sebab sayuran ini memiliki tinggi kandungan nutrisi.

  1. Melindungi Kesehatan Tulang

Sawi memiliki kandungan vitamin K yang tinggi. Kandungan ini membantu melindungi massa dan kesehatan tulang sehingga bisa menghindrai osteoporosis dini.

Demikian penjelasan mengenai manfaat sayur sawi untuk kesehatan tubuh, setelah mengetahui semua manfaatnya tidak ada salahnya mulai sekarang Anda rutin mengkonsumsi sayur sawi dengan tidak berlebihan agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Source : www.webmd.com

 

 

 

 

Beberapa Cara yang dapat Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan

Cara agar tidak mudah sakit mungkin menjadi hal yang paling dicari di jaman sekarang ini. ya benar sekali di jaman dimana ada banyak sekali penyakit penyakit berbahaya yang bisa mengancam jiwa mungkin menjadi hal paling baik apabila kita mengetahui cara untuk mengatasi penyakit tersebut dan tidak sakit. Sebenarnya ada banyak cara supaya kita tidak mudah sakit dan bagi sobat yang penasaran dengan cara untuk menjaga kesehatan tubuh maka berikut ini akan kami berikan beberapa tips dan juga caranya supaya tubuh sobat bisa sehat dan tidak mudah terkena penyakit.

Tips dan cara agar tidak mudah sakit

  1. Istirahat yang cukup

Salah satu cara agar tidak mudah sakit adalah istirahat yang cukup. Ya benar sekali, sangat simpel dan juga tidak memerlukan banyak sekali hal yang bertele tele, apabila kita memiliki waktu istirahat yang cukup maka tubuh kita akan memiliki waktu untuk meregenerasi diri dari berbagai macam jenis kerusakan tubuh. Selain itu stamina dan juga energy tubuh kita akan terisi dengan baik sehingga kita bisa mengerjakan aktivitas kita dengan lebih optimal. Seringkali orang meremehkan waktu istirahat yang cukup karena itu banak orang mudah terkena penyakit karena kurang istirahat akan mengakibatkan menurunkan system imun pada tubuh kita dan membuat kita mudah sakit.

  1. Berolahraga secara teratur.

Salah satu tips untuk tidak mudah sakit adalah berolahraga secara teratur. Dengan berolahraga tubuh kita akan terlatih dan pastinya lebih kuat dan sehat. Selain itu olahraga akan meningkatkan system imun kita serta memperlancar metabolisme tubuh kita yang meningkatkan ketahanan tubuh kita secara optimal.

Baca juga artikel terkait mengenai Obat Herbal Miom Yang Ampuh dan Aman

  1. Atur menu makan kita

Mengatur menu makan kita supaya tidak terlalu banyak dan juga seimbang merupakan cara menjaga kesehatan tubuh kita dengan tepat dan optimal. Selain itu mengatur menu makan kita supaya seimbang akan memberikan kita tubuh yang lebih sehat yang berarti menjadikan tips ini sebagai salah satu cara agar tidak mudah sakit yang bisa kita coba. Pastikan untuk melihat tips mengenai menu makanan sehat dan seimbang untuk melaksanakan tips ini.

10 Faktor Pemicu Kanker Kelenjar getah Bening

10 Faktor Pemicu Kanker Kelenjar Getah Bening – Tentu setiap penyakit kanker ada faktor resiko yang menyebabkan penyakit tersebut berjangkit di dalam tubuh kita, terutama penyakit kanker kelenjar getah bening. Apabila diri anda memiliki beberapa faktor resiko yang akan dijelaskan sebaiknya mulai ubah yang bisa anda ubah, sehingga akan mencapai kualitas kehidupan yang lebih baik.

makanan pantangan kanker kelenjar getah bening

Berikut faktor faktor resiko penyebab penyakit kanker kelenjar getah bening:

  1. Faktor Keturunan
    Keturunan merupakan faktor  utama yang juga memicu pertumbuhan jenis kanker dan faktor resiko yang tidak dapat kita kendalikan. Individu yang memiliki garis keturunan kanker, akan lebih mudah terinfeksi dan mengidap penyakit kanker kelenjar getah bening atau limfoma ini.
  2. Polusi  Lingkungan
    Toksin atau racun yang diperoleh dari lingkungan, seperti asap kendaraan, asap rokok, polusi udara, kebakaran hutan, kadar CO2 yang tinggi dalam udara, itu semua merupakan radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
  3. Sistem Kekebalan Tubuh Lemah
    Sistem imunitas atau ketahanan tubuh yang lemah juga menjadi faktor terjadinya atau terinfeksinya sesorang dengan kanker kelenjar getah bening atau limfoma ini.
  4. Kurang Olahraga
    Kurangnya olahraga juga dapat memicu perkembangan kanker kelenjar getah bening ini. Olahraga dan pola hidup sehat akan membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh, yang secara langsung akan meningkatkan imunitas tubuh pula. Dengan berolahraga juga dapat membantu anda dalam melakukan proses detoksifikasi racun-racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.
  5. Merokok
    Kebiasaan merokok tidak hanya dapat menyebabkan kanker kelenjar getah bening atau limfoma saja, namun juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.  baca juga : Obat tradisional kanker kelenjar getah bening
  6. Minuman Beralkohol
    Kandungan alkohol tidak hanya dapat memicu kanker kelenjar getah bening atau limfoma saja, namun juga dapat memicu timbulnya jenis kanker lainnya, serta meningkatkan potensi mengalami serangan jantung.
  7. Peradangan
    Peradangan pada kelenjar getah bening terjadi, ketika sel darah putih yang terkandung di dalam kelenjar getah bening mati karena zat zat asing atau antigen yang masuk dan menginfeksi kelenjar getah bening.
  8. Infeksi
    Ketika kelenjar getah bening dilalui oleh antigen, maka kelenjar getah bening akan melakukan proses pembengkakan sebagai akibat dari mekanisme pertahanan diri dari kelenjar getah bening.
  9. Virus
    Pembengkakan pada kelenjar getah bening juga dapat terjadi ketika kelenjar getah bening terinfeksi virus virus tertentu.
  10. Kanker
    Sel sel kanker ternyata juga dapat masuk ke dalam bagian kelenjar getah bening. Jadi pada intinya adalah kelenjar getah bening akan diinfeksi oleh sel kanker itu sendiri. Seperti biasa, kelenjar getah bening akan mengalami pembengkakan dan pembesaran dalam menghadapi kanker tersebut. Terkadang kelenjar getah bening tersebut dapat pecah dan pada akhirnya sel kanker tersbut malah menyebar ke dalam sel kelenjar getah bening yang berada pada tempat lain.

Pantangan Makanan Bagi Penderita HIV

Pneyakit AIDS
Pneyakit AIDS

Penderita AIDS tentu harus menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Kunci penting hidup dengan AIDS adalah selalu mempertahankan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tetap sehat dan tidak sampai terinfeksi virus/bakteri jahat. Penderita AIDS sangat rentan terhadap berbagai jenis penyakit infeksi seperti paru-paru, TBC, kanker dan berbagai jenis penyakit lain. Mempertahankan kesehatan tubuh tidak akan menyembuhkan AIDS namun bisa membuat kesempatan hidup lebih baik.

Ada berbagai pantangan yang harus diikuti oleh semua penderita AIDS. Pada dasarnya pantangan ini bertujuan untuk mempertahankan sistem kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa pantangan beberapa jenis makanan yang perlu dipatuhi oleh penderita AIDS :
1. Dilarang konsumsi makanan mentah, berbagai jenis hidangan daging mentah sangat dilarang untuk penderita AIDS. Daging mentah mengandung berbagai jenis bakteri yang mudah menyerang sistem kekebalan tubuh. Makanan yang setengah matang juga tidak dianjurkan, jadi harus benar benar matang termasuk dalam mengolah telur dan sayuran.
2. Makan buah tanpa dicuci bersih, mengkonsumsi buah untuk penderita AIDS sebaiknya harus dicuci dengan air yang bersih sebelumnya. Kebiasaan makan buah tanpa dicuci, mengandung bakteri yang terdapat pada permukaan kulit, bakteri didapatkan dari lingkungan buah dan perlakuan buah dari petani hingga sampai ke toko buah. Buah yang tidak dicuci juga meninggalkan sisa pestisida pada permukaan kulitnya, pestisida sangat berbahaya karena bisa menyebabkan keracunan dan infeksi dalam tubuh.
3. Minum suplemen berlebihan, banyak penderita AIDS yang mengkonsumsi berbagai jenis multivitamin untuk membuat tubuh tetap sehat. Namun ketika terlalu banyak minum vitamin maka, tubuh bisa memberikan reaksi yang sangat berbeda. Kemampuan organ tubuh akan menurun drastis sementara kekebalan tubuh tidak bisa bekerja dengan baik. Karena itu lebih baik hanya minum obat yang dianjurkan dan mendapatkan vitamin alami dari buah dan sayuran.
4. Minum Air Mentah, air menjadi bagian penting dari tubuh, sementara air yang dikonsumsi untuk penderita AIDS haruslah air yang bersih dari kuman atau bakteri. Bahaya minum air mentah, terutama air minum dari filter yang dikonsumsi tanpa dimasak ini tidak boleh dikonsumsi. Jadi air yang ingin diminum sebaiknya dimasak hingga mendidih dengan tujuan untuk menghindari tubuh dari terkena infeksi dari bakteri dan virus yang terdapat pada air yang tidak matang. Memasak air hingga mendidih sudah bisa membuat sumber penyakit hilang.

Itulah pantangan dalam beberapa jenis makanan dan minuman, tujuannya adalah meminimalisir kemungkinan infeksi virus/bakteri dari makanan yang kita konsumsi sehari hari agar penderita AIDS dapat menjalani hidup lebih sehat. Semoga artikel ini dapat membantu kita semua menjalani pola hidup sehat dan bebas dari terjangkit virus/bakteri.

Baca info menarik seputar Pengobatan Herbal HIV AIDS yang sudah terbukti ampuh.

8 Cara Ampuh Agar Terhindar Dari Serangan Kanker Usus Besar

kanker usus besar
kanker usus besar

Kanker usus besar merupakan sebuah penyakit yang tentunya dapat mendatangkan resiko yang amat banyak, selain itu juga dapat mengangkut persoalan yang berhubungan dengan gangguan sistem metabolisme dan sistem pencernaan makanan Anda. Usus besar ini tentunya akan saling berhubungan dengan beberapa organ pencernaan yang lain seperti lambung, hati/liver, usus kecil serta usus halus. Apabila Anda telah memasuki tahap stadium lanjut, jenis kanker ini akan susah sekali untuk ditangani. Oleh sebab itu, apabila Anda mengalami tanda/gejala yang abnormal (tidak normal), yang pertama pada sistem pencernaan. Dan untuk itu, Anda disarankan untuk melakukan pencegahan dan pengobatan terlebih dini. Hal ini dilakukan, untuk memperkecil resiko yang disebabkan oleh kanker usus besar itu.

Dan dibawah ini merupakan beberapa jenis makanan sehat yang bisa membantu Anda agar dapat terhindari dari penyakit kanker usus besar. Pencegahan kanker usus besar dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan dan dapat dengan pengobatan alamiah kanker usus besar yang ampuh.

  1. Susu – merupakan jenis minuman yang bermanfaat untuk menguatkan tulang, namun juga bisa melindungi Anda dari serangan penyakit kanker usus besar. berlandaskan dari data yang ada, bahwa lebih dari ½ juta orang menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi susu paling tidak 1 gelas perhari, bisa menurunkan resiko terjadinya kanker usus besar sampai 15%. Apabila Anda ingin mengkonsumsi susu, maka pilihlah susu yang mempunyai kandungan rendah lemak supaya bisa mendapatkan manfaat sehat susu tanpa harus cemas akan meningkatnya berat badan.
  2. Teh hijau & teh hitam – hasil penelitian dilaboratorium menyatakan bahwa senyawa pada teh bisa membantu menonaktifkan agen penyebab kanker. Senyawa itu juga bisa menghmbat pertumbuhan sel kanker. Seperti yang telah ditunjukkan dari hasil penelitian di laboratorium bahwa teh hijau mampu membantu untuk mentidak aktifkan agen pemicu kanker. Senyawa itupun mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
  3. Sayuran – jenis sayuran yang mengandung senyawa yang bisa menaklukan zat pemicu kanker sebelum zat itu memicu kerusakan sel DNA yakni sayur kangkung, brokoli, kembang kol, loba dan kubis.
  4. Makanan tinggi serat – para ahli menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi makanan yang diperkaya akan tinggi serat secara rutin dan teratur. Makanan apa sajakah itu? Karna serat ini bisa mengontrol kecepatan makanan disaat melewati sistem pencernaan dan dapat pula menjaga kesehatan usus besar. Seperti yang diunkapkan dari EPIC (European Prospective Investigation Of Cancer and Nutrition), orang yang mengalami kekurangan serat dapat dipastikan akan mengembangkan kanker usus sampai 40%. Makanan yang didalamnya terdapat kandungan serat alami seperti jenis buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, yang sudah terbukti lebih aman ketimbang suplemen serat.
  5. Kacang polong & jenis makanan lain yang mengandung tinggi folat – apabila didalam sebuah keluarga Anda ada yang pernah mengalami penyakit kanker usus besar, maka Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung akan folat, seperti jenis vitamin B yang bisa melindungi sel DNA dari kerusakan. Seperti studi Harvard University, hampir 89.000 perempuan yang mempunyai resiko terhadap penyakit kanker usus besar bisa mengurangi resiko mencapai 52% sesudah mengkonsumsi jenis makanan yang diperkaya akan folat walau hanya dengan mengkonsumsi 200mikrogram dalam setiap harinya. Dengan Anda mengkonsumsi semangkuk sayur bayam / buncis maka Anda bisa memperoleh sekitar 100gram s/d 150 mikrogram folat. 1 buah jeruk dapat pula menawarkan foolat sampai 50 mikrogram.
  6. Kunyit – warna kuning alami pada kunyit yang biasa disebut dengan curcumin, telah diakui sebagai obat anti kanker yang sudah terbukti ampuh. Curcumin ini bersifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan yang berkontribusi dengan pertumbuhan kanker. Selain itu, jenis rempah kunyit ini juga mampu membantu membuang karsinogen dalam tubuh sebelum merusak sel DNA serta juga dapat membantu memperbaiki kerusakan yang sudah dilakukan. Dan seperti yang ditunjukkan dari hasil penelitian dilaboratorium bahwa jenis rempah ini juga mampu membantu menyetopkan pertumbuhan sel kanker dan pengedaran sel-sel kanker. Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara menambahkan kunyit sebagai bumbu masakan, guna untuk mendapatkan manfaat sehat yang bisa mencegah terjadinya penyakit kanker usus besar.
  7. Bawang putih & merah – kedua jenis bawang ini mengandung sulfida yang dapat membantu menguras karsinogen dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker, hal ini dikarenakan kandunan antioksidannya. Hasil studi mengatakan, perempuan yang memakan 1 s/d 2 siung bawang putih dalam setiap minggunya akan beresiko 32% lebih rendah untuk terserang oleh penyakit kanker usus besar ketimbang dengan perempuan yang jarang makan bawang putih. Untuk mengkonsumsinya Anda bisa menambahkan kedua jenis bawang ini kedalam bumbu masakan Anda, guna untuk memperoleh manfaat kesehatan terhadap usus.
  8. Ikan & ayam – sebagaimana hasil dari penelitian yang dilakukan EPIC, bahwa memakan 300gram /10 ons ikan perminggu bisa mengurangi resiko dari terserang penyakit kanker usus besar hingga 30% ketimbang dengan orang yang mengkonsumsi ikan kurang dari 1 kali dalam seminggu. Ikan merupakan pilihan makanan yang lebih sehat ketimbang daging. Dan untuk itu, pilihlah ikan seperti salmon dan makarel, karna Anda juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 yang lebih banyak untuk menurunkan peradangan dalam usus. Apabila Anda tidak seneng mengkonsumsi ikan, maka ayam bisa menjadi alternatif lain dengan manfaat yang sama. Sebuah studi mngungkapkan bahwa ayam tidak aktif mempromosikan kanker usus besar, lain halnya dengan daging merah.

Itulah ulasan mengenai beberapa macam makanan sehat yang bisa Anda konsumsi, sebagai pencegah penyakit kanker usus besar. Semoga dengan hadirnya artikel ini, bisa menambah wawasan dan bisa bermanfaat pula untuk Anda semua.

sumber : www.mayoclinic.org