Cara agar lebih cepat kenyang

Makanan berserat akan membantu kita lebih cepat kenyang
Makanan berserat akan membantu kita lebih cepat kenyang

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengurangi rasa percaya diri seseorang serta dapat membeuat seseorang menjadi tidak nyaman dengan berat badan nya tersebut. Banyak hal yang sudah dilakukan untuk mengontrol berat badan tersebut seperti halnya melakukan program diet dan lain lainnya. Tidak sedikit pula orang memiliki hasrat untuk mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak, namun tetap memiliki berat badan yang ideal. Memang ada orang yang seperti itu tapi hanya sebagian kecil saja. Sisanya orang yang mengkonsumsi banyak makanan akan mengalami kelebihan berat badan. Untuk itu pada artikel ini akan kita bahas mengenai cara agar lebih cepat kenyang, shingga tidak harus dengan mengkonsumsi makanan banyak untuk membuat perut kita kenyang.

Berikut cara cara yang dapat di lakukan agar lebih cepat merasa kenyang
• Pilih makanan dengan kandungan serat yang tinggi
Cara yang pertama agar lebih cepat kenyang adalah dengan memiliki makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Makanan yang mengandung serat seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan buah memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Manfaat kesehatan tersebut meliputi dapat mengontrol kolesterol dan gula darah. Makanan yang mengandung serat akan sulit dicerna sehingga mengakibatkan perut akan cepat merasa kenyang.

• Gunakan piring yang lebih kecil
Cara yang satu ini cukup di bilang manjur yaitu menggunakan piring yang lebih kecil dari yang biasanya kita gunakan. Menggunakan piring yang lebih kecil pada saat makan secara tidak langsung akan membuat Anda untuk mengambil makanan lebih sedikit dibandingkan Anda memakai piring yang lebih lebar. Hal ini pun dapat membuat lebih mudah merasa kenyang.

• Makan dengan santai
Cara yang terakhir yang dapat dilakukan adalah dengan makan dengan santai. Makanlah sebelum Anda lapar, hal ini akan membuat lebih mudah mengatur makanan yang Anda konsumsi. Makan dengan santai, akan membantu perut Anda lebih cepat merasa kenyang. Selain itu saat Anda makan dengan santai, cenderung tidak bersikap implusif makan dalam jumlah yang banyak.

Nah itu lah beberapa cara yang dapat dilakukan agar lebih cepat merasa kenyang. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *